Đậu lông Nhật là loại thực phẩm rất ngon và có giá trị dinh dưỡng cao, là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng vì hàm lượng của nó giàu chất khoáng, vitamin, protein, chất béo, chất xơ, rất tốt cho đường ruột, làm mịn da mặt và còn có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh về ung thư. 

Trong hạt đậu nành xanh cũng như hạt đậu nành chín khô đều chứa nhiều chất đạm protein và chất béo. Nhưng đối với hạt đậu nành xanh thì chúng còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như Vitamin và các khoáng chất như Sắt, chất xơ thực vật… Nếu dùng thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.